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 サラダスパ。
2007/11/24//Sat///13:38




お昼のサイドディッシュにサラダスパを作りました。

ヨーグルトが入っているので、あっさりしていて、
副菜どころかメインばりに食べられちゃうひと品です。

なんか最近、あっさりとかさっぱりとか
そんなレシピが続いてるけど
別にくどいものを受け付けなくなった、とか
そんなんじゃないですよー。

カロリー控えめでもおいしいものが食べたいですよね。

○サラダスパ

パスタ 100グラム
キャベツ 1枚
にんじん 1/5本
ハム 1枚
プレーンヨーグルト 大さじに山盛り1ぱい
マヨネーズ 大さじ1弱
顆粒コンソメ 小さじ1/2
塩こしょう 適量

1:キャベツ・にんじん・ハムは短めかつやや太めの千切りにする
パスタは2つに折り、規定より2分多めにゆでる
キャベツ・にんじんをざるに入れ、パスタと一緒に5分ほどゆでる
2:茹で上がったパスタは氷水にさらしてしめ、水気を切る
3:ボウルに全ての材料をいれて、混ぜ合わせる
 
パスタは1.6ミリか1.8ミリくらいがいいと思います。
パスタと一緒に野菜を茹でてしまうのでらくちんです。
ボイルしたえびとかいれたらおいしそう!


*COOKPADにもレシピ掲載しています
作ってみたら、ぜひ「つくれぽ」してくださいね
あっさりサラダスパ





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○ 2007/11/24 18:10

ヨーグルトかー。
ウチでもサラダスパはよく作るけど、
ヨーグルト入れるのは思いつかなかったな。
今度試してみる!!!

sea | [ Edit ]
○ 2007/12/02 22:43

>>>seaさん

ヨーグルトいれるとさっぱりだよー。
今度やってみて!

なんとなくなんだけど、ヨーグルト入れると
その日に全部食べきらないといけないきがする、笑

ってか時間の経ったサラダスパって嫌い、笑

mami→seaさん | [ Edit ]
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